Шість упакованих абс після 50 розумних фітнес-цілей Яскравий фітнесВібранний фітнес
"Якщо вам за 50 і вам потрібні шість упакованих абс ... Вам, мабуть, потрібні інші фітнес-цілі" -Адам Фосетт
Не зрозумійте мене неправильно; Абсолютно можливо після 50 років мати розірваний прес, вирізані груди, плечі та руки. Це може відчувати себе чудово і навіть бути цілком здоровим. Я допоміг 50-60 чоловікам і жінкам досягти цих речей.
Просто це не практична, ПЕРША функціональна мета у фітнесі. Травма та запобігання болю повинні бути на першому місці. Основне усвідомлення і контроль тіла повинні бути на першому місці. Це принципи функціональної сили та руху (FST), і функціональна сила стоїть на першому місці у всіх тренінгах, які ми проводимо у Vibrant Fitness (щоб отримати більше розуміння FST, перегляньте мою попередню публікацію в блозі на цю тему ТУТ).
Навчання з функціональної сили та рухів (FST): Провідна позиція в еволюції силових тренувань
Я завжди говорив, що "суєтні цілі є цілком законними". Кілька досліджень показали, що краще виглядати - це головна причина того, що люди працюють послідовно.
І я підтримую майже все, що змусить людей працювати послідовно.
Але ваші силові тренувальні тренування повинні бути спрямовані спочатку за функцією. це є ТАК важливо для ПЕРШИЙ тренуйте стабільність серцевини/хребта та суглобів, правильне вирівнювання тіла та позиціонування (те, що раніше називали «хорошою формою») та усвідомлення власного унікального тіла.
Функціональні силові тренування, буде змусити вас виглядати краще. Запитайте будь-кого з наших постійних клієнтів. Або спостерігайте за змінами власного тіла після приєднання до хорошої програми FST. Ви побачите деякі або всі ці зміни зовнішнього вигляду:
- ваша постава покращиться
- ваш баланс, хода та екіпаж покращаться
- ви можете схуднути, а ще краще, талію
- ваші руки та груди помітно зміцніють
- ви будете виглядати сексуальніше в щільній футболці
Я люблю ці результати, як у собі, так і в своїх клієнтах. Приємно виглядати добре!