Несподівана віра, яка допомогла мені схуднути, від Liane Carmi Medium

Ліан Кармі

13 січня · 4 хв читання

Чи є у вас і це переконання?

Я багато працював, щоб схуднути.

мені

Я починав з того, що ходив кожен день. 10 хвилин, потім 15 хвилин. Потім 30.

Я додав у тренуваннях HIIT. І біг.

Повільно, але впевнено я робив більше зі своїм тілом. Це було добре.

Потім я перестав їсти після 6 вечора. Я б їв сніданок, обід ... закуски ... що завгодно. Але я б обов’язково закінчив їсти не пізніше 18:00 - 18:15.

І це було на ніч.

Спочатку я подбав про 14–16 годин посту. Зрештою, я був у порядку з 12–14.

Потім я почав відстежувати ВСЕ, що поклав у своє тіло. Випили соку? Зареєстрували його. Добавки? Зареєстровано!

Сніданок, обід, вечеря та закуски були ретельно відстежені. Я точно знав, що входить у моє тіло. І я звернув увагу на те, як це викликало у мене почуття того дня - чи наступного.

Я випивав щонайменше 10 склянок води щодня. Зазвичай більше.

Я був послідовним.

Я можу перелічити 7 чи 8 речей, які найбільше допомогли мені у схудненні. Але навіть коли вони працювали, це була боротьба на всьому шляху.

Поки я не розкрив дивної віри.

Я працював над усуненням своїх обмежувальних переконань кілька років. Я навчався у покійного Морті Лефко, який присвятив своє життя навчанню інших, як позбутися обмежувальних переконань ... і врешті-решт, як жити необмеженим життям.

Я проходив майже кожен його курс. Єдиний, який я не брав, - це його остаточний курс. До того, як він пройшов.

Я практикував його методи з кількома друзями з усього світу. Я б допоміг їм позбутися своїх обмежувальних переконань, а вони мені.

Це був відносно простий процес -

Наприклад, якби настала моя черга, я б розповів про те, що відбувається в моєму житті, і я хотів би змінити. Особливо місця, де я відчував застряг.

Ми б з’ясували, які переконання перешкоджали мені. І тоді ми розчинили б їх за допомогою методу Лефко.