Шляхи подолання весняного авітамінозу за допомогою натуральних продуктів
Ламан Ісмайлова
Весна - це час, коли природа прокидається від зимового сну. Потреба в поновленні запасу вітаміну може виснажити людський організм.
Втома, апатія, сонливість, розгубленість, тьмяне неживе волосся, тендітні нігті, блідо-суха шкіра, які виникають зі зміною пори року, є незмінними ознаками авітамінозу.
Брак мікроелементів призводить до того, що організм не може нормально функціонувати. Порушення процесу утворення необхідних ферментів послаблює імунітет. Також збільшується ризик захворювань опорно-рухового апарату та центральної нервової системи.
Отже, як визначити, чого саме не вистачає в організмі вітаміну?
Нічна сліпота, ксерофтальмія та інші захворювання очей - симптоми нестачі вітаміну А та А бета-каротину.
Коли в раціоні не вистачає вітаміну В1, можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров’ям. Нестача вітаміну В1 у раціоні може спричинити такі серцеві симптоми, як серцебиття та задишка.
Вітамін С необхідний для оздоровлення та відновлення різних тканин у вашому тілі, включаючи шкіру, кістки, зуби, хрящі та сприяє хорошому клітинному зростанню. Його не може виробляти людський організм, і тому він є важливою складовою дієти.
Цей вітамін необхідний у великих кількостях для відновлення пошкоджень колагену від забруднення, ультрафіолету, радіації, окисного стресу. У випадках постійного впливу токсинів або отруйних хімічних речовин, це ваш перший спосіб захисту.
Нестача вітаміну С викликає цингу. Це захворювання призводить до відкритих ранок і втрати рухів. Коли вітаміну С бракує, утворення кісткової тканини погіршується, що у дітей спричинює ураження кісток та поганий ріст кісток. Фіброзна тканина утворюється між діафізом та епіфізом, а костохондральні з’єднання збільшуються.