Штучні підсолоджувачі StrongFirst Forum
Шон М
Учасник 6 рівня
Кілька років тому я перейшов на дієтичні безалкогольні напої, і зараз віддаю перевагу смаку кукурудзяному сиропу з високим вмістом фруктози звичайному коксу/пепсі - хоча випадковий мексиканський кокс (із справжнім тростинним цукром) - випадкове задоволення.
Я працюю над втратою жиру за допомогою дієти воїна/стратегії періодичного голодування, а також цілісні продукти з низьким вмістом глікемії - велика стратегія мінімізації часу та кількості секреції інсуліну, щоб забезпечити максимальний час для окислення жиру.
Мені цікаво дізнатися, чи стимулюють штучні підсолоджувачі - особливо аспартам у дієтичній коці - реакцію на інсулін та/або сприяють резистентності до інсуліну.
Те, що я вважаю в Інтернеті, є суперечливим, або дослідження показують взаємозв'язок без прямої причинно-наслідкової зв'язку. Приклади:
- Mercola має порядок денний/крок продажів і переходить прямо до причинного зв’язку
- Марк Сіссон не має такої кількості прямих продажів, і радить їх не використовувати, але з інших причин, крім рівня цукру в крові/інсуліну
- Пізніше Сіссон розглянув дієтичну соду, нічого остаточного в дослідженні не було, просто більше співвідношення
Останній кут використання штучних підсолоджувачів - вплив на кишкові бактерії - це може бути причинним зв’язком, а може і не бути.
З іншого боку, я знаю кількох людей, які лише перейшли на дієтичні безалкогольні напої зі звичайної та втраченої ваги, ніяких інших дієтичних змін.