План холодової дієти Профілактика холодової дієти InterceptCS
Проведено багато досліджень щодо зв’язку між дієтою та спалахами герпесу. Як і інші частини тіла, ваш раціон може впливати на те, як ваше тіло функціонує та виконує завдання. Даючи своєму тілу найкращу їжу, багату вітамінами та мінералами, ви допомагаєте своєму організму боротися зі шкідливими спалахами герпесу.
Почніть з кверцетину
Флавоноїди, які надають рослинам, фруктам та овочам яскравих кольорів, також містять життєво важливий мінерал для боротьби з герпесом. Кверцетин, один з найпоширеніших флавоноїдів у природі, може бути особливо ефективним у зменшенні спалахів герпесу. Хорошими джерелами їжі, які слід включити у свій раціон, що містять кверцетин, є:
- Каперси
- Яблука
- Любисток
- Брокколі
- Червоний виноград
- Вишні
- Сорти ягід
Налаштуйте свій раціон
Дієта, багата амінокислотою лізином і з низьким вмістом амінокислоти аргінін, може допомогти в боротьбі з спалахами герпесу (дізнайтеся більше про те, що робити і як робити при герпесі). Хоча лізин, як відомо, допомагає придушити спалахи герпесу, вважається, що аргінін посилює вірус. Багато білків містять обидві ці амінокислоти, тому, щоб збалансувати їх, спробуйте включити ці продукти до свого нового раціону:
- Йогурт
- Сир
Підкачайте свій вітамін С і Е
Показано, що вітамін С або аскорбінова кислота інактивує широкий спектр вірусів, включаючи герпес. Вітамін С також може допомогти в процесі ремісії. Включити вітамін С у свій щоденний раціон може бути просто, просто прийміть добавку або спробуйте ці продукти, багаті вітаміном С: