Схудніть і станьте здоровішими за допомогою цих програм для підрахунку калорій; Огляд Geek
Підрахунок калорій є необхідною складовою дієти, але це не обов’язково клопотна робота. Додатки для підрахунку калорій полегшують відстеження вашого щоденного прийому їжі та фізичних вправ, а також вони містять масу корисних функцій, які роблять здоровішим задоволення.
На що слід звернути увагу в програмах для підрахунку калорій
Незважаючи на те, що кожна з цих програм має унікальний підхід до відстеження калорій, усі вони мають спільну мету: полегшити вам дотримання дієти. Ось найважливіші функції, на які слід звертати увагу в програмах для підрахунку калорій:
Найкращий додаток для підрахунку калорій загалом: MyFitnessPal
MyFitnessPal (безкоштовно, з покупками в додатку) - це не просто лічильник калорій - це надійний універсальний додаток для фітнесу. Від відстеження того, що ви їсте і скільки ви тренуєтесь кожного дня, до допомоги у створенні цілей, це найкращий вибір, якщо ви серйозно ставитесь до оздоровлення. MyFitnessPal має найбільшу базу даних про їжу - понад 11 мільйонів продуктів харчування, плюс вона розпізнає понад чотири мільйони штрих-кодів та тисячі страв із популярних ресторанів, тож ви ніколи не залишите оцінку свого харчування. Додаток також відстежує макроси та різні поживні речовини, що чудово, якщо вам потрібно уважно стежити за тим, що ви їсте.
Якщо ви маєте на увазі втрату ваги, збільшення або підтримку, MyFitnessPal спрощує її налаштування або створення з нуля. Ще однією з видатних функцій програми є її величезна сумісність з іншими програмами та пристроями для тренувань, такими як Fitbit, Strava, Runtastic, MapMyFitness, Jawbone, Garmin тощо. Ви можете поділитися своїми фітнес-досягненнями в додатку та знайти друзів для додаткової підтримки та підзвітності. Складаючи графік свого прогресу за допомогою текстових або фотографічних оновлень на MyFitnessPal, ви можете залишатися вмотивованим і навіть надихати інших.
Примітка редактора: Я не можу сказати достатньо хороших речей про MyFitnessPal. Я використовував його (разом із фізичними вправами), щоб скинути купу ваги та подарувати нирку своєму синові. Це буквально змінює життя.
Найкраще для схуднення: схудніть!
Якщо ваша основна причина для підрахунку калорій - втрата ваги, втрачайте! (Безкоштовно, з покупками в додатку) - це програма для вас. Коли ви вперше налаштовуєте свій профіль, ви вводите таку інформацію, як ваш зріст та вага, а потім додаєте свою вагу цілі та наскільки агресивно ви хочете працювати над ціллю. Ось як додаток обчислює цільову норму споживання калорій, яка автоматично регулюється в міру схуднення. Запис їжі, вправ та споживання води за допомогою програми надзвичайно простий - просто відскануйте штрих-код, сфотографуйте свою їжу або введіть елементи вручну. Додаток може відстежувати макроси та поживні речовини, що дуже важливо, якщо ви сидите на спеціалізованій дієті.