Схудніть із власним особистим наставником
Що таке наставник для схуднення ?
Наставник для схуднення - друг, який підтримує:
- Надихає, заохочує і вірить у вас
- Працює поруч з вами, щоб забезпечити досягнення ваших цілей
- Підтримує вас, щоб ви зіткнулися з правдою, яка стоїть за вагою набору ваги, і з тим, чому ви, можливо, не мали успіху в минулому
- Володіє великим досвідом дієти та фізичних вправ, і розробить план дієти та фізичних вправ спеціально для вас
- Може навчити вас готувати здорові страви
- Дозволяє визначити ваші тригери, що призводять до неправильного вибору їжі, і допомагає подолати їх
- Поставить перед вами фізичні виклики та цілі, які мотивуватимуть вас і підвищать вашу віру в себе.
Ви будете регулярно зустрічатися зі своїм наставником для схуднення з частотою, яка вам підходить. Віч-на-віч із зустрічами з вашим наставником відбуваються у зручному для вас місці протягом дня або ввечері та у вихідні дні відповідно до вашого розкладу. Skype, телефон або електронна пошта будуть використовуватися між зустрічами, щоб перевіряти прогрес і тримати вас на шляху.
Як працює програма?
Програма наставника - Новий підхід до схуднення
Ваш наставник - ваш партнер у подорожі до нового, здоровішого вас.
Починаємо
За тиждень-два до того, як ви зустрінетеся зі своїм наставником для схуднення, ви ведете щоденник їжі, щоб записати всю їжу та напої, які ви споживаєте, і записати свої вправи .
Перша сесія
Ваш наставник для схуднення зустрінеться з вами у вас вдома, щоб познайомитись з вами, обговорити ваші цілі щодо схуднення та з’ясувати, чому ви раніше не досягли успіху в підтримці втрати ваги. Ви спільно переглянете свій щоденник харчування та журнал фізичних вправ та обговорите, що це показує. Це може виявити такі проблеми, як емоційний комфортний прийом їжі, перекуси, контроль порцій, баланс між приготованими вдома стравами та винос або проблеми з вибором їжі. Щоденник може показувати здорову дієту, а потім ваш наставник вивчить разом із вами, чому ви могли набрати вагу. Ви спільно визначите тригери вашого харчування та способи їх мінімізації. Ваш наставник для схуднення визначить дієтичний підхід, який буде для вас успішним. Вони зафіксують вашу поточну вагу та обговорять з вами цільову вагу.
Сесія 2
Ваш наставник для схуднення наполегливо попрацює, щоб скласти для вас план дієти, і винесе це на другу зустріч. Вони обговорять з вами ваш індивідуальний план харчування. Ви переглянете свою поточну вправу та узгодите цілі вправ та рухів. Ви детальніше розглянете свій рівень активності та те, як це може сприяти набору ваги. Ви плануватимете майбутні заняття зі своїм наставником.
Індивідуальні сеанси, заплановані для підтримки вашої втрати ваги