Схудніть, киньте палити за допомогою цих програм для самодопомоги в 2020 році

Це новий рік, новий початок, і з цим багато хто з нас дають обіцянку щось покращити у собі. Можливо, цього року ви нарешті втратите запасну шину, відмовитесь від звички палити або скоротите споживання алкоголю.

програм

Або, можливо, пора краще управляти своїми фінансами, стресом або балансом між роботою та життям?

Незалежно від того, якою є ваша новорічна постанова, як висловлюється, для цього є програма. Здоровий спосіб життя може означати більш чітку голову вдома та на роботі, більше енергії та збільшення щастя.

Отже, наведено кілька рекомендованих та безкоштовних завантажень для вашого смартфона або планшета.

Втратити вагу

Запишіть споживання їжі та фізичні вправи - куди б вас не занесло життя, щоб ви могли відстежувати свої фітнес-цілі. Це ідея безкоштовного додатка MyFitnessPal (iOS, Android; myfitnesspal.com). У базі даних понад 6 мільйонів продуктів харчування та страв у ресторанах - і ви можете відсканувати штрих-код понад 4 мільйонів, щоб автоматично реєструвати інформацію - отже, ви можете очікувати точного погляду на споживання калорій для кожного прийому їжі.