Чому детоксикація стресу є життєво важливою для підприємця
Бен Ху, генеральний директор гуморних веб-сайтів Cheezburger Network, написав про свої думки про самогубство після невдалого стартапу в 2001 році у статті під назвою, "Коли смерть відчуває себе хорошим варіантом". Колишній віце-президент MySpace написав на своєму веб-сайті: “У минулому році я кілька разів був на межі та назад, коли працював і мав власну депресію. Якщо ви збираєтеся його втратити, зв’яжіться зі мною ".
Стрес, депресія та тривога стали більш широко визнаними та обговорюваними у підприємницькому світі. Стрес є одним з найбільших токсинів для нашого організму. Коли ці токсини накопичуються, ми відчуваємо такі симптоми, як сильна втома, знижений настрій, тривога, висока температура, припливи, набряки/почервоніння та нудота. Ведення бізнесу створює емоційну турбулентність. Вжиття цілеспрямованих заходів для детоксикації та зменшення стресу є важливими аспектами успіху, які часто ігноруються. Сьогодні ми зосереджуємось на п’яти речах, які підприємці можуть робити щодня, щоб зменшити стрес та накопичення токсинів у своєму житті.
Детокс 1: Переміщення.
"Якщо у вас немає часу на фізичні вправи, вам, мабуть, доведеться приділити час хворобі". Робін Шарма
Ви опиняєтесь сидячи за столом більшу частину дня? Тривале сидіння може негативно позначитися на продуктивності праці, творчості та стресі. Токсини можуть накопичуватися у вашому організмі. Якщо ви, здається, не можете знайти достатньо часу на тренування, спробуйте кілька із цих змін.
- Велосипед на роботу
- Отримайте стіл для бігової доріжки
- Прогулянка на зустрічі або обід
- Гуляйте з людиною під час зустрічей
- Підніміться сходами
- Тренування під час обіду
Детокс 2: пийте більше води і менше алкоголю.
«Пити воду - це як вимивати нутрощі. Вода очистить систему, наповнить вас, зменшить калорійність і поліпшить роботу ваших тканин ". Кевін Р. Стоун
Після відпустки наша печінка та нирки можуть бути пригнічені від кількості споживання алкоголю, яку ми мали під час наших сімейних та ділових зустрічей. Час піти на детоксикацію алкоголем. Відповідно до статті United Recovery Project, "Як детоксифікувати печінку та нирки"Вони поділяють, що" коли випиваючий п'є неодноразово або надмірно, печінка переживає надмірну потужність і витрачає всю свою енергію на виведення токсичного алкоголю з організму ". Тому ваше тіло має менше енергії для інших токсинів, які накопичуються у вашій системі.