13 Підписує вас; повторна дієта, навіть не підозрюючи про це - підходять до нижніх дівчат
Ось що стосується культури дієти: це складно. О, так хитро.
Настільки хитро, що ви можете по-справжньому і чесно повірити, що не дотримуєтесь дієти - і натомість ви впевнені, що просто робите кроки, щоб бути здоровішими. Але - ось тверда правда - ви все ще дієти.
Ми знаємо. Це розум ти знаєш-що. Але першим кроком прориву є визнання того, що насправді відбувається, щоб ви могли по-справжньому розбити цей шаблон.
Це вірно; інформація - це сила!
(Ви навіть можете переглянути відео, яке ми зробили з цього приводу тут.)
13 ознак того, що ви сидите на дієті, навіть не підозрюючи про це
1. Ви нібито не можете зламати мислення "все або нічого". Ми чули, як жінки, з якими ми працювали, переживають це знову і знову. Я закінчив дієту, але, здається, я не можу вийти з роздумів про все або нічого. Виявляється, суть дієти - це «все-чи-нічого» знову-знову-знову-знову. А це означає, що, хоча ви, можливо, не сидите на дієті з впадаючим ім’ям, у вас склався розум щодо дієти. (Добре, що у нас є кілька ресурсів, щоб допомогти з цим тут, так?)
2. У вас є "добрі дні" і "погані дні". Культура дієти вчить вас, що коли ви харчуєтесь певним чином, ваш день є «добрим», а коли ні, ви і ваш день «погані». Живучи не дієтичним способом життя, у вас просто дні.
3. Ви зважуєтеся щодня (якщо не більше). Ще одним підлим знаком є те, що ви не можете залишатися поза шкалою - і що кількість впливає на ваш настрій та впевненість у собі (в кращу чи гіршу сторону).
4. Ви підраховуєте калорії або вуглеводи або ЩО-небудь кожного разу, коли їсте. Дієта побудована на підрахунку - і часто призводить до нав’язливого та компульсивного відстеження.
5. Ви не їсте, коли голодні. Замість того, щоб харчуватися від справжнього голоду, дієти вчать вас їсти, коли настав час або коли вам так потрібно.