Більше закусок Дієтична звичка струнких людей спільна
Чи може вживання міні-страв та закусок протягом дня бути секретом підтримки здорової ваги? Це те, про що експерти та дієти давно обговорювали.
Тепер нове дослідження дієтичних звичок у Журналі Американського коледжу з питань харчування надає більше довіри міні-їжі, демонструючи зв'язок між частішим харчуванням та нижчим ІМТ.
В даний час все більше людей страждають від зайвої ваги, і все менше нас дотримується традиційного триразового харчування, група дослідників вирішила поглянути на те, чи відіграли роль закупівель в епідемії ожиріння. Дослідники мали близько 2700 осіб, які відповідали на запитання, пов’язані з їх звичками до їжі та перекусів: наприклад, як часто вони їли щодня, коли вживали та що спонукало їх їсти - наприклад, голод чи рутина. Учасники охопили всі дорослі вікові групи, були розподілені досить рівномірно за статтю та включали незначну більшість, які повідомили, що в той час сиділи на дієті.
Найбільш інтригуючий результат дослідження: Учасники щодня отримували в середньому 5,64 "випадків прийому їжі" (інакше - їжі та закуски), і чим більше про них повідомляла людина протягом типового дня, тим нижчим був її ІМТ.