Але я втратив лише один фунт

Зверніть увагу

Цей допис може містити афілійовані посилання. Для отримання додаткової інформації див. Мою інформацію тут.

Сьогодні я отримав повідомлення від моєї клієнтки (і я роблю статтю після того, як попросив її дозволу поділитися нашою розмовою). Вона надіслала мені повідомлення і сказала:

Гей, Сью. Отже, я на 3 день. Перші 2 дні я схуд на 2 кг. Потім сьогодні вранці набрали 1 фунт. Назад? Це нормально? Спасибі.

Отже, як завжди ми, звичайно, обговорювали споживання води, які продукти споживаємо, але ми також обговорили дуже важливий і часто ігноруваний аспект схуднення - ШКАЛА.

Ваша шкала веде з вами розумову війну, і ви дозволяєте їй перемогти. Коли ви переходите на шкалу кожного дня, ви дозволяєте числу на цій шкалі диктувати ваш прогрес і вашу впевненість у собі в подорожі. Ось, що я маю на увазі під цим:

Вона заявляє, що зважувала кожен день протягом 3 днів. Спускаючись на 2 фунти, потім на 1 фунт. Що означає, що за 3 дні вона ВТРАТИЛА в цілому 1 фунт. Протягом 30 днів, використовуючи те саме коливання вгору/вниз, вона знизилася б на 20 фунтів і піднялася на 10 фунтів - це означає, що якби вона лише ступила на шкалу на 30 день, вона бачила б, що втратила загалом 10 фунтів за один місяць! ДЕСЯТЬ ФУНД.