СХУДНІТЬ ШВИДКЕ - ЯК УНИКНУТИ ІМПУЛЬСНОЇ ЇЖИ Sureslim

МОЖУ НАДЗВИЧАЙНО ДОПОМОГТИ, ЯКЩО Я МЕНЮ МЕДИЧНИЙ СТАН?

sureslim

СХУДНІТЬ ШВИДКЕ - ЯК УНИКНУТИ ІМПУЛЬСНЕ ЇЖЕННЯ

Чи впливають на ваші харчові звички емоційні причини, наприклад, коли ви нудьгуєте чи засмучені, або непереборні погляди, запахи та думки?

Імпульси - це думки, що надихають на поведінку. Для того, щоб керувати своєю харчовою поведінкою, ви повинні розуміти фактори, що викликають дії, які змушують вас їсти.

Люди часто звертаються до їжі, оскільки на них впливає навколишнє середовище або конкретна ситуація, а не тому, що вони голодні. До факторів навколишнього середовища належать приціли, запахи, звуки, реклама та зручність. Запитайте себе: чи купую я цей тост із ізюму, тому що я голодний або тому, що я просто не можу протистояти запаху?

На нас також можуть впливати соціальні випадки. Важливо обмежити події, які заважатимуть втратити вагу. Це не означає, що ви повинні взагалі уникати спілкування, а навпаки, відтворювати соціальні випадки, які вам підходять. Зустріньте друзів у різний час доби або в місцях, де пропонується менше спокус, таких як пляж або парк.