Швидке або бенкетне дослідження показує, що дієти, що чергуються, занадто важкі для підтримання дієт та дієт
Учасники американського дослідження показали, що вирівнюють споживання калорій, що перевищує встановлені рівні, за змінного режиму, залишаючи результати ледве ефективнішими, ніж щоденний підрахунок калорій.
Згідно з новим дослідженням, дієта натщесерце, що чергується на день, виявляється настільки ж складною, як і підрахунок калорій. Фотографія: Пітер Дазелі/Getty Images
Згідно з новим дослідженням, дієта натщесерце, що чергується на день, виявляється настільки ж складною, як і підрахунок калорій. Фотографія: Пітер Дазелі/Getty Images
Востаннє змінено четвер, 2 серпня 2018 р., 19.27 за тихоокеанським часом
Від Бейонсе до Бенедикта Камбербетча знаменитості збиралися на дієти, засновані на періодичному голодуванні, але виявляється, такі режими можуть бути менш ефективними, ніж вважалося раніше.
Серед дієт, які переживають бум популярності, є дієта натщесерце, що чергується на добу - режим, який, на думку багатьох експертів, був би більш смачним, ніж щоденний підрахунок калорій для тих, хто сподівається схуднути.
Але нове дослідження показує, що дотримуватися жорсткішого, ніж очікувалося, стає нічим не кращим, ніж традиційна дієта, яка допомагає людям скинути кілограми.
"Ми думали, що буде легше дотримуватися посту в альтернативні дні, просто тому, що ви отримуєте цей вихідний кожен [другий] день, коли вам не потрібно дотримуватися дієти", - сказала Кріста Варади, співавтор дослідження з Університет Іллінойсу в Чикаго. "Ми справді просто очікували, що традиційна група [щоденного раціону] обдурить набагато більше".
Пишучи в журналі JAMA Internal Medicine, Варади та колеги з чотирьох американських установ описали, як вони завербували 100 учасників із зайвою вагою або ожирінням, 86% з яких були жінками, і випадковим чином розподілили їх на один із трьох режимів: нормальне харчування, щоденний підрахунок калорій та дієта натщесерце на зміну дня.