Швидке схуднення, чи безпечно, чи працює це?

У цій статті

Втратити 10 фунтів за 10 днів!

Їжте скільки завгодно - і все одно худніть!

Опустіть один розмір сукні на день!

Швидке схуднення може бути швидким і простим - якщо ви вірите, що реклама стверджує.

Модні дієти та добавки для схуднення обіцяють стрункіше тіло в найкоротші терміни. Тільки в США споживачі щорічно витрачають на продукти для схуднення 33 мільярди доларів.

Чи справді будь-який з цих продуктів призводить до швидкої втрати ваги? Вони в безпеці? І які ризики має таке швидке схуднення? WebMD ознайомився з деякими твердженнями про швидку втрату ваги, а також наявними доказами.

Швидке схуднення: що це?

Тому багато маркетологів обіцяють "швидке схуднення", важко перебрати їх усіх.

Найбільш швидкі смоли для схуднення належать до таких категорій:

Голодні дієти

Бейонсе популяризувала так звану дієту «майстер очищення»: вода, лимонний сік, кленовий сироп та кайенський перець. Варіації цих дієт існують принаймні з 1950-х років. Вони також часто обіцяють "детоксикацію" за допомогою товстих кишок або клізм.

Дієтичні таблетки та добавки

Десятки дієтичних добавок обіцяють пришвидшити схуднення. Як правило, вони стверджують, що або блокують засвоєння поживних речовин, збільшують обмін речовин або спалюють жир.

Дієти з дуже низькою калорійністю (VLCD)

Одним із перевірених методів швидкого схуднення є дієта з дуже низьким вмістом калорій (VLCD). Більшість відомостей про швидке схуднення походить від досліджень людей, які сидять на цих дієтах.

Креми, пристрої та чарівні чари Вуду

Сумнівним ідеям, пропагованим в ім’я швидкого схуднення, здається, немає кінця. Більшість обіцяють замінити дієту або фізичні вправи.

Чи працює швидке схуднення?

Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) регулює дієтичні добавки; однак воно поводиться з ними як з продуктами, а не як з ліками.

FDA також не регулює вимоги, що пред'являються безрецептурними продуктами для схуднення. На відміну від виробників ліків, виробники добавок не повинні демонструвати свою безпеку чи ефективність, перш ніж продавати їх на ринку. Це означає, що дієтичні добавки не потребують схвалення FDA перед тим, як їх продати.

Окрім дуже низькокалорійної дієти та хірургічного втручання для схуднення, жоден інший продукт, таблетка чи дієта не працює для швидкого схуднення. Існують рецептурні ліки для схуднення, хоча жоден не призначений для швидкого схуднення, і можуть бути побічні ефекти.