Швидкі способи спалити калорії в осінньому саду життя
від Трейсі Поллак
Легко охопити всі осінні затишні комфорти. Запарені кухлі яблучного сидру, наповнюючи комфортними продуктами та насолодами гарбузової спеції роблять сезон смачним. Потім Хеллоуїн підкрадається до своїх цукристих, шоколадних ласощів, перш ніж День Подяки принесе велику кількість класичних фаворитів сім'ї. Незважаючи на те, що легко любити цей ситний і домашній сезон, важко залишатися в формі та активною, коли диван кличе ваше ім’я. Але прохолодніші та свіжіші дні осені запрошують вас вийти на вулицю, щоб провести свято осені, яке дозволить вам насолодитися славним сезоном, пожинаючи переваги тренування. Ознайомтеся з цими осінніми заходами, які дозволяють вам залишатись у формі і все одно насолоджуватися улюбленими осені!
Сумка купу вправ
Хоча приємно бачити, як осіннє листя перетворюється на червоно-золотисті відтінки, це скучна робота, розгрібати їх, коли вони скупчуються на вашому подвір’ї. Але це залишає вам можливість вийти на свіже повітря і згрібати затишне тренування із набором аеробних переваг. Бачите, згрібання листя всього за 30 хвилин може спалити більше 100 калорій. А формуючи руки, ноги та серцевину, ви також будете формувати свій двір!
Побалуйте себе страшно-добрим опіком
Ви боїтесь, що побалування занадто великою кількістю смаколиків на Хелловін переслідуватиме вас зайвими кілограмами? Вас чекає солодкий сюрприз, тому що ніч підступних обробок дозволяє відлякати якусь здорову діяльність. Проста прогулянка по околицях протягом години може спалити шокуючі 250 калорій. Зрештою цієї здорової ходьби, насолоджуватися парочкою веселих цукерок здається зовсім не таким страшним!