Швидкі тренування - прості способи спалити калорії на
Ви коли-небудь замислювались над усіма способами, як можна спалити калорії, не “займаючись”? Ваша щоденна діяльність може бути такою ж дієтичною, як і тренування, тому в ті дні ви не можете потрапити до тренажерного залу, основні домашні справи та улюблені хобі - чудова альтернатива. Ми зібрали 20 найбільш малоймовірних способів відпрацювати близько 100 калорій (на базі жінки вагою 150 фунтів), тож виберіть своїх улюблених для опіку, якого ви навіть не відчуєте.
Потрапляйте в паз, танцюючи протягом 20 хвилин в помірному темпі. Для додаткового удару оберіть музику з високим темпом - ваше серце заскакує, навіть не підозрюючи про це.
Всмоктуйте пилососом загалом 25 хвилин, і у вас буде не тільки чистий будинок, ви також будете працювати над верхньою частиною тіла, тонізуючи плечі та біцепси, коли ви штовхаєте та тягнете машину вздовж килима.
Подаруйте своїм клумбам трохи любові і спаліть вчорашній десерт, займаючись садівництвом протягом 30 хвилин. Прополка та посадка насіння - особливо хороші способи потіти піт.
Готуючись до майбутнього тижня, витратьте 40 хвилин на прасування зморшкуватого одягу - інший спосіб випустити трохи пари.
Після того як гарне листя осені опало, наведіть газон, витративши 40 хвилин на згрібання. Закінчивши, запакуйте палі і піднесіть їх до бордюру для додаткових силових тренувань.
Мийте машину протягом 30 хвилин, і ви напевно сподобаєтеся блиску - не кажучи вже про зайві калорії, які ви спалили.
Маєте 20 хвилин? Проводьте це, роблячи легкі домашні справи, наприклад, підмітаючи підлоги та прибираючи пил з полиць, для охайнішого будинку та стрункішого вас.
Забудьте полегшити свій гаманець! Натомість застосуйте цей принцип до лінії талії, роблячи вітрини протягом 30 хвилин. Звичайно, ви можете додати трохи силових тренувань, провівши кілька останніх покупок.