Сидіння на вібраційній платформі може бути настільки ж ефективним, як і регулярні вправи, вважають вчені The
Під час вібрації всього тіла м’язи скорочуються і розслабляються кілька разів на секунду
У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.
Нове дослідження виявило, що сидячи, стоячи або лежачи на вібраційній платформі може бути настільки ж ефективним, як і звичайні вправи.
Діяльність, відома як вібрація всього тіла, менш напружена, ніж сходження на пагорб або їзда на велосипеді, але може забезпечити подібні переваги, стверджують дослідники з Університету Аугуста в Грузії.
Тести на мишах показали, що вібрація допомагає їм підтримувати здоров’я м’язів і кісток, а миші з ожирінням та діабетом відчувають однакові позитивні ефекти як від вібрації, так і від регулярних фізичних вправ.
Читати далі
"Наше дослідження першим показало, що вібрація всього тіла може бути настільки ж ефективною, як і вправи для боротьби з деякими негативними наслідками ожиріння та діабету", - сказала Меган Макгі-Лоуренс, яка керувала дослідженням.
"Однак, оскільки наше дослідження проводилось на мишах, цю ідею потрібно ретельно перевірити на людях, щоб перевірити, чи будуть результати застосовні до людей".
Під час вібрації всього тіла м’язи скорочуються і розслабляються кілька разів на секунду.
Вібраційні пластини та електронні стимулятори м’язів живота вже широко доступні, але є деякі суперечки щодо того, наскільки вони ефективні.
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
1/10 Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Цукровий безалкогольний напій - 330 мл - 138 калорій
JOEL SAGET/AFP/Getty Images
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Стандартна плитка шоколаду - 229 калорій
Koichi Kamoshida/Getty Images
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Бутерброд з куркою та беконом - 445 калорій
Джастін Салліван/Getty Images