Добавки для схуднення та нарощування м’язів MyBroadband Forum
КСІНГ
Член виконавчої влади
Рафаель123
Член-експерт
killadoob
Почесний майстер
Ну скільки ваги потрібно скинути?
Спочатку слід поглянути на схуднення, а потім на нарощування м’язів, залежно від того, скільки ви хочете втратити, я здогадуюсь.
Активний член
Я не шанувальник добавок для схуднення. Але для будівництва я б пропустив USN. Всі брендинги та якість. Не ускладнювати:
1. Хороший полівітамін
2. Риб’ячий жир/таблетки омега 3
3. Сироватковий протеїн - сироватковий протеїн WAR надзвичайно дешевий (Supplyworld.co.za)
4. Креатин моно. Переконайтеся, що це Creapure, а не якийсь низькоякісний китайський креатин. Optimum Nutrition (ON) має хороший монокристал, також доступний на додаткуworld.co.za. Пропустити етап завантаження, це непотрібно. Крім того, пропустіть наддорогі набори ЦСЄ, креатин/цукор тощо. Ви витратите свої гроші.
5. Можливо, якийсь глютамін, хоча це ваш дзвінок.
Це хороший недорогий стек, який повинен бути дійсно ефективним за умови, що ви тренуєтеся достатньо напружено, багато відпочиваєте та правильно харчуєтесь. Дієта насправді є ключовим фактором. Я б запропонував не намагатися худнути і нарощувати м’язи одночасно - ви не можете мати дефіцит калорій і надлишок одночасно, і хоча це можливо для нарощування і втрати, вам дійсно потрібно набрати вашу програму і для досягнення ваших цілей знадобиться більше часу (особливо якщо ви хочете будувати). Швидше циклічно фази наповнення та різання.
КСІНГ
Член виконавчої влади
Це для схуднення?
Ну скільки ваги потрібно скинути?
Спочатку слід поглянути на схуднення, а потім на нарощування м’язів, залежно від того, скільки ви хочете втратити, я здогадуюсь.
може 10-15 кг. втомився від кардіо. Мені нудно приблизно через 2 тижні. тому намагаюся трохи змішати це.
Я не шанувальник добавок для схуднення. Але для будівництва я б пропустив USN. Всі брендинги та якість. Не ускладнювати:
1. Хороший полівітамін
2. Риб’ячий жир/таблетки омега 3
3. Сироватковий протеїн - сироватковий протеїн WAR надзвичайно дешевий (Supplyworld.co.za)
4. Креатин моно. Переконайтеся, що це Creapure, а не якийсь низькоякісний китайський креатин. Optimum Nutrition (ON) має хороший монокристал, також доступний на додаткуworld.co.za. Пропустити етап завантаження, це непотрібно. Крім того, пропустіть наддорогі набори ЦСЄ, креатин/цукор тощо. Ви витратите свої гроші.
5. Можливо, якийсь глютамін, хоча це ваш дзвінок.
Це хороший недорогий стек, який повинен бути дійсно ефективним за умови, що ви тренуєтеся досить важко, відпочиваєте і правильно харчуєтесь. Дієта насправді є ключовим фактором. Я б запропонував не намагатися худнути і нарощувати м’язи одночасно - ви не можете мати дефіцит калорій і надлишок одночасно, і хоча це можливо для нарощування і втрати, вам дійсно потрібно набрати вашу програму і для досягнення ваших цілей знадобиться більше часу (особливо якщо ви хочете будувати). Швидше циклічно фази наповнення та різання.