Сидяча поведінка перевершує жиру як вбивцю - Los Angeles Times

Якщо у вас була лише одна новорічна постанова, яку потрібно зберегти, можливо, це мало б бути встати і трохи більше рухатися.

жиру

Нові дослідження показують, що для чоловіків та жінок за спектром індексу маси тіла та розміру пояса ті, хто хоч трохи займався фізичними вправами - спалюючи близько 100 калорій на день, - мали менше шансів померти з будь-якої причини протягом 12- року, ніж ті, хто був повністю осілим.

У великій та різноманітній європейській популяції нове дослідження припускає, що фізична бездіяльність може спричинити вдвічі більше загальних смертей, ніж високий індекс маси тіла. Але він виявив, що наявність високої окружності талії - сурогатний показник ожиріння живота - було майже таким же потужним предиктором передчасної смерті, як і бездіяльність.

Використовуючи європейські цифри смертності за 2008 рік, автори припустили, що 676 000 із 9,2 мільйона смертей можна віднести до фізичної неактивності. На відміну від цього, ожирінням можна віднести 337 000 смертей. У досліджуваній популяції 22,7% повідомили, що практично не мають регулярних фізичних навантажень. Ожиріння страждало від 15,8% учасників, і 21,9% вважалися абдомінальним ожирінням, оскільки вони мали обхват талії більше 35 дюймів для жінки або 40 дюймів для чоловіка.

Дослідження, яке відстежувало 116 980 чоловіків та 217 188 жінок у середньому по Європі протягом 12 років, було опубліковане в Американському журналі клінічного харчування.

Однак, незважаючи на всі захисні сили фізичної активності, останні дослідження підкреслюють, що це найкраще підходить для чоловіків та жінок, які можуть підтримувати свій ІМТ у категорії “нормальна нормальна вага”. Ті, у кого ІМТ падає від 18,5 до 24,9, отримували найбільшу користь, коли їх рутина включала щонайменше вправи.