Сила білка для післяпологової втрати ваги Молоко Забезпечення молоком Пил для грудного вигодовування Білковий порошок
Білок - потужний макроелемент, який дуже корисний новим матусям, які годують груддю, намагаючись схуднути під час грудного вигодовування. Боротьба за схуднення під час грудного вигодовування здебільшого зводиться до проблем забезпечення молоком, і багато мам здаються, коли помічають зменшення кількості невдовзі після нової дієти.
Білок може зіграти важливу роль у прискоренні ваших цілей щодо зниження ваги, не шкодячи при цьому запасу молока. Ось чому ми створили білковий порошок спеціально для мам, що годують груддю. Амінокислоти в різних білках життєво важливі для здоров’я та життєздатності нової матері, а також харчування дитини через грудне молоко.
Переваги білкового порошку після доставки
Білок є магічним ключем до втрати ваги без втрати запасу молока, і ось чому:
Більшість мам, що годують груддю, навантажуються вуглеводами через тягу та сильний голод. Хоча фрукти та овочі як вуглеводи необхідні для харчування мами та дитини, крохмалисті, перероблені та складні вуглеводи можуть розпочати в’язкий цикл голоду та тяги.
Без достатньої кількості білка в харчуванні матері, яка годує груддю, буде надзвичайний голод і тяга. Білок - це більш складна поживна речовина, яка розщеплює більше часу. Оскільки руйнуватися важче, мама, яка годує груддю, почуватиметься ситою довше, ніж якби їла чисті вуглеводи. Крім того, білок потребує трохи більше енергії для розщеплення та перетравлення, тобто ви спалюєте більше калорій, вживаючи білок.
Давайте розберемося, як обробляються калорії, щоб краще зрозуміти деякі основні переваги білка:
Вуглеводи мають 4 калорії на грам. Білок має 4 калорії на грам, а жир - 9 калорій на грам. Оскільки білок вимагає більше енергії, щоб розщепитися, і направляється безпосередньо у волосся, шкіру, нігті, м’язи та різні ділянки, де нашому тілу потрібні амінокислоти, він насправді має менше калорій на грам, якщо врахувати метаболічну енергію, необхідну для його переробки. Вуглеводи легше розщеплюються, і часто цукор направляється прямо в мозок, а клітковина - в кишечник. Це легше для організму і вимагає менше енергії. Жир надходить у жирові клітини для зберігання, якщо в організмі недостатньо калорій. Тоді організм перетворить жир на енергію, але негайною реакцією є введення жиру в жирові клітини (незважаючи на невелику кількість мозку, грудного молока тощо - але не настільки, наскільки ви думаєте).
Білок не тільки чудовий живильний елемент для схуднення, але й дійсно допомагає боротися з тягою, яку відчуває стільки мам, що годують груддю.
Як білок атакує пристрасть цукру та вуглеводів до мам, що годують груддю:
Білок - це та поживна речовина, яку багато мам їдять недостатньо. Нестача білка часто може виявитись у тязі до цукру, що може бути справді заплутаним.
Більшість мам, які годують груддю, жадають вуглеводів, але намагаються залишатися здоровим шляхом, вживаючи такі речі, як вівсянка, тости з цільної пшениці, крекери тощо. Хоча багато вуглеводів мають необхідні поживні речовини - і мамам, які годують груддю, вони теж потрібні - без додаткового білка організм залишається необхідним сигналізувати про білок, навіть після більшого прийому їжі.
Навіть салати можуть бути позбавлені достатньої кількості білка, що може викликати у нової мами розгубленість з приводу того, чому вона незабаром зголодніла, або бажає більше цукру після великого салату.