Сила Я; Гіпноз, щоб покращити свій розум, будь мозок

Під редакцією та медичним оглядом Патріка Олбана, округ Колумбія | Автор Дін Олбан

Самогіпноз викликає стан надзвичайної розслабленості та підвищеної сугестивності для лікування багатьох психічних та фізичних станів. Дізнайтеся, як це може вам допомогти.

Зміст

Слово гіпноз викликає в собі образи розмахуючих маятників та аудиторії, що гукає, як курчата.

Але гіпноз - це набагато більше, ніж забавний фокус фокусника.

Це медично визнана техніка, яка використовує вроджені психічні сили для сприяння різного роду розумовим та фізичним вдосконаленням.

Різноманітні медичні працівники навчаються гіпнотерапії - лікарі, медсестри, психотерапевти, стоматологи та мануальні терапевти.

За допомогою самогіпнозу вам не доведеться покладатися на когось іншого, хто введе вас у цей могутній психічний стан.

Давайте розберемося, як працюють гіпноз та самогіпноз, як ви можете використовувати їх для поліпшення свого розуму та психічного здоров’я, і як ви можете за власним бажанням ввести в гіпнотичний стан свідомості.

Як працює гіпноз?

Гіпноз - це транс-подібний стан, що характеризується надзвичайною розслабленістю, підвищеною сугестивністю та підвищеною уявою.

Не до кінця зрозуміло, як працює гіпноз, але ось кілька переважаючих теорій.

Гіпноз може спрацьовувати, змінюючи електричні схеми функції мозку, відомі як мозкові хвилі.

Використовуючи електроенцефалографи (ЕЕГ), було виявлено вимірювані зміни в структурі мозкових хвиль. (1)

Під час гіпнозу ви перебуваєте в тета-стані мозкових хвиль - такий самий стан переживається під час мрій, глибокої медитації та легкого сну.

Інша теорія полягає в тому, що під час гіпнозу свідомий розум відходить на заднє місце підсвідомості, дозволяючи вам або вашому терапевту працювати безпосередньо з підсвідомістю.

І нарешті, було відзначено, що під гіпнозом активність в лівій частині мозку знижується, тоді як активність у правій стороні зростає.

Тому хоча домінування лівого мозку, правого мозку теорію розвінчано, гіпноз може змінити спосіб взаємодії двох півкуль мозку між собою. (2)

Що таке самогіпноз?

Спочатку гіпноз називали гіпнотизмом, як у слові «заворожувати».

Якщо ви коли-небудь опинилися завороженими або захопленими тріскучим вогнем, океанськими хвилями або брижами у ставку, ви зазнали самогіпнозу.

Ви б почувались глибоко розслабленими, загубленими у своїх думках і тимчасово не підозрюючими про решту світу.

Самогіпноз відбувається, коли ви навмисно вводите себе в такий стан без допомоги гіпнотерапевта.

Усі гіпнози - це самогіпноз

Певним чином, термін самогіпноз є зайвим, оскільки фактично всі гіпнози є самоіндукованими.

Психіатр Мілтон Еріксон, якого широко розглядають як "батька гіпнозу", вважав кожен гіпноз самогіпнозом. (3)

На відміну від фільмів, де лиходій гіпнотизує свого випробуваного на те, що вона б ніколи не робила, ніхто не може загіпнотизувати вас, якщо ви не бажаєте.

Гіпнотизер або гіпнотерапевт лише полегшує процес.

Але ви повністю здатні досягти того самого стану самостійно.

Більшість людей ненавмисно гіпнотизуються кілька разів на день.

Більшість з нас їздили на машині, перебуваючи у гіпнотичному стані!

Гіпноз на трасі трапляється, коли ви раптом опиняєтесь далі по дорозі, не пам’ятаючи про ці проміжні милі.

Це не так лячно, як здається, оскільки ви, по суті, їхали на автопілоті, а ваша підсвідомість є досить хорошим водієм.

ПОТРІБНА ПОВИШЕННЯ ПСИХІЧНОГО ВИКОНАННЯ?

Це схоже на вас?

➤ Нечітке мислення, туманний фокус, забудькуватість?

Брак енергії та драйву?

Боріться за навчання та прийняття рішень?

Якісна добавка до мозку може мати велике значення.

Доктор Пат | Будьте в мозку

Не хвилюйтеся, ви все контролюєте

Один із постійних міфів про гіпноз полягає в тому, що ви втрачаєте контроль над собою - що вас можуть змусити робити те, чого ви не хочете робити, або що ви можете застрягнути в трансі, не в змозі вибратися з нього.

Хороший аналог гіпнотизації - це ретельне поглинання гарної книги чи фільму.

Ви стаєте настільки зосередженими, що ледь усвідомлюєте оточення, але жодним чином не втрачаєте контроль над собою.

І ви можете легко повернутися до реальності в будь-який час.

Багато доведених переваг гіпнозу

З 1950-х років гіпноз був визнаний чинною медичною терапією. (4)

Напрочуд широкий спектр медичних працівників включає гіпнотерапію у свою практику: психологи, психіатри, консультанти з питань психічного здоров'я, лікарі, анестезіологи, медсестри, стоматологи та хіропрактики.

"Гіпноз - це не просто інструмент, який потрібно тримати у задній кишені та витягувати, коли у вас виникають проблеми. Він може бути використаний для покращення будь-якого аспекту вашого життя.

Гіпноз використовується для зменшення стресу, поліпшення емоційного самопочуття та лікування широкого спектру психічних та неврологічних розладів.

Понад 15 000 досліджень щодо використання гіпнозу опубліковано в базі даних Національних інститутів охорони здоров’я.

Переваги гіпнозу були встановлені для таких станів: (5, 6, 7, 8)

• гострий біль (включаючи пологи)
• залежності
• алергія
• тривожні розлади
• астма
• пологи
• хронічний біль
• депресія
• дерматологічні розлади
• шлунково-кишкові розлади
• контроль звичок
• гіпертонія
• поліпшення концентрації та зосередженості
• безсоння та порушення сну
• поліпшення пам’яті
• головний біль при мігрені
• нудота і блювота
• обсесивно-компульсивний розлад
• фобії
• після операції
• Хвороба Рейно
• спортивна діяльність
• проблеми самооцінки
• відмова від куріння
• Зняття стресу
• втрата ваги

---