Сила волі - фігня; Харчова залежність
Це, мабуть, вийде трохи суперечливим - шокуючим! Але це те, що ми робимо тут. Міф-бюст. Закличте фігню. Говори правду. І сьогодні я хочу поговорити про силу волі, коли справа стосується дієт. І чому це фігня.
Скільки разів ви говорили собі: "OMG, якби я просто мав більше сили волі". "Моя сила волі відстій!" "Я міг би схуднути, якби я просто хотів цього більше, але, мабуть, не хочу, тому що я продовжую їсти!"
Тьфу, якби тільки. Якби тільки сила волі змусила вас смоктати дієту.
Поговоримо про калорії лише хвилину. Ви знаєте, що я люблю говорити про калорії.
Давайте поговоримо про калорії протягом секунди.
Це так легко придбати теорію калорійності, калорій не виходить. Їжте менше, вправляйте більше = втрата ваги. Чому? Бо це, здавалося б, ТАК ПРОСТО. Це просто основне математичне рівняння, так? А нам подобається просте. Ми любимо швидке виправлення. І справді, якщо все, що вам потрібно робити цілий день, - це використовувати калькулятор або My Fitness Pal, щоб відстежувати одне число, я маю на увазі, хто НЕ МОЖЕ це робити і худне? Це так легко.
Хіба що це не так. Це не тому, що ми не математичні рівняння, ми - біологічні проекти.
Коли ви зменшуєте кількість їжі, яку ви їсте, і потрапляєте в ту зону, де ви їсте менше, ніж потрібно вашому організму, щоб оптимально функціонувати, деякий час це здорово. Ви худнете. Звичайно, ти робиш. Шокувати себе в режимі голоду буде працювати деякий час, і тому дієтична галузь - це багатомільярдна галузь. Дієти РОБОТА - на короткий проміжок часу.
І тоді ти зголоднієш.
Ви дійсно зголодніли. Ви починаєте жадати того, чого зазвичай не бажаєте. Тяга до цукру, тяга до картопляних чіпсів. Я маю на увазі, що завгодно. Ви просто хочете їсти. Так ти робиш, а коли робиш, то п’єш. О так, ви йдете всі.
Так, я прийму піцу. Ціла річ. Морозиво на десерт? Так, абсолютно. І давайте змиємо все це кількома джин-тоніками, поки ми вже в цьому - чому б тоді ні? І тоді ти звинувачуєш себе. “Якби ТІЛЬКИ у мене було більше сили волі ! Чому я так смокчу ?! »