Симетрія тіла, врівноваженість та харчування Ключ до успіху у фітнесі
Замість того, щоб на вас кричали в класі CrossFit або обмежувались жорстким 60-хвилинним режимом OrangeTheory, Thurston Personal Training пропонує більш комплексний, цілісний підхід до вдосконалення вашого способу життя для досягнення індивідуальних результатів. Незалежно від того, чи тренуєтесь ви для певного виду спорту чи події, сподіваючись отримати підтягнуту, струнку фігуру чи просто хочете підвищити загальну фізичну форму та здоров’я, програми тренувань Терстона розроблені з урахуванням ваших цілей та пропонують збалансоване тренування у поєднанні з планом харчування та поради щодо харчування для стабільних результатів.
Симетрія тіла
Симетрія тіла є основною складовою естетичної краси, фізичної форми та фізичного здоров’я; є причина, по якій ми голимося з обох сторін, розтягуємо обидві сторони і повинні спати по обидва боки нашого тіла. Насправді, симетрія тіла пов’язана із загальним фізичним здоров’ям, і дослідження показують, що більше симетричних тіл реєструються як більш привабливі в нашому мозку.
Ми всі дивилися на цю людину, яка робить кардіотренажери довгою витривалістю навколо тренажерного залу або олімпійських важких атлетів. Хоча це може здатися вражаючим, насправді це не дасть їм симетричного, врівноваженого тіла без травм. У кожного з нас домінуюча сторона, і довгі кардіо-вправи на витривалість означають більше роботи для цієї сторони, що в кінцевому рахунку призводить до асиметрії м’язового тонусу, сили, форми та гнучкості. Подібним чином під час екстремального підняття ваги важко досягти загальної рівноваги, тому ми схильні надавати перевагу одній стороні нашого тіла. Це дає нам однаковий результат асиметрії м’язів, сухожиль, міцності кісток та зв’язок, що призводить до менш оптимального фізіологічного функціонування. Thurston Training фокусується на пропорціях вашого тіла та підтримці симетричного функціонування та зовнішнього вигляду тіла.
Баланс
Просто виконання кардіотренування лише спалює жир і спричинює зношування вашого тіла. Хоча спалювання жиру звучить приємно, але робити це таким чином не призводить до сформованого загального рівня фізичної форми. Щоденне кардіотренування всього тіла також спричиняє втрату м’язів та стрес на тілі, оскільки це відкрито тренує м’язи, що використовуються; все це стукання по колінах, гомілках та суглобах носить на тілі. Підвищення пульсу - це чудово, але не тоді, коли воно ізольоване. Не нарощуючи м’язи поступово і стабільно, ці тренування створюють занадто великий стрес на організм. CrossFit та OrangeTheory щодня важкі для серцевої діяльності, що в кінцевому підсумку не є здоровим для більшості тіл.
CrossFit та OrangeTheory використовують небезпечно швидкі тренування та заохочують вас переступити свої межі. Це все одно, що просити про травму, особливо якщо ви тільки починаєте нову програму. Тренінгові програми Терстона пропонують поступові та стійкі тренування з обтяженням, що дозволяють вам нарощувати силу та витривалість, щоб ви могли кинути виклик собі у своєму власному темпі та уникнути виснажливих травм.