Симптоми грипу Запобігайте застуді дієтою, багатою на яйця та мигдаль
Симптоми грипу: хороша дієта може допомогти вам боротися з застудою
Симптоми грипу або застуди, такі як біль у горлі та нежить, можна запобігти дієтою, багатою на яйця та мигдаль.
Симптоми грипу та застуди включають лихоманку, кашель, біль у горлі, головні болі та болі в м’язах.
У міру зниження температури, дозволяючи помилкам циркулювати, може бути розумно нарощувати захист, покращуючи свій раціон.
Зазвичай прийнято звинувачувати холодну і темну погоду в зимових хворобах, але відчуття зниження часто може бути через те, що нам бракує певних поживних речовин.
Це чотири найкращі продукти, які слід додати до свого раціону, і причини, чому.
Пов’язані статті
Симптоми грипу: Ознаками можуть бути біль у горлі та нежить
Мигдаль
Популярний горіх - ідеальна закуска взимку, - сказала Джульєтта Келло, дієтолог.
«Мигдаль - це високо джерело клітковини та природний білок, і те, і інше пов’язане із посиленням відчуття ситості, яке припливе до наступного прийому їжі. Мигдаль містить ніацин (вітамін В3), фолієву кислоту та залізо, багатий рибофлавіном (вітамін В2) та магнієм - усіма важливими поживними речовинами, які сприяють зменшенню втоми та втоми », - пояснила вона.
«Тим часом кмітливі перекуси в цей час року є ще більш важливими, оскільки коли рівень цукру в крові падає, це може скласти деякі симптоми, які ми пов’язуємо із зимовим блюзом, такі як дратівливість, втома та погана концентрація уваги. Дослідження показують, що мигдаль може позитивно впливати на модуляцію рівня цукру в крові ”.
10 способів позбутися від застуди та грипу
Симптоми грипу: яйця багаті на поживний вітамін D