Синтія, 55-кілограмова жінка, тренується бігати марафон
121 фунт) потрібно взяти близько 500 грамів вуглеводів щодня. Вуглеводи - важлива поживна речовина, яку споживають марафонці під час підготовки до марафону, оскільки скелетні м’язи живляться головним чином глюкозою, що отримується з вуглеводів. Глюкоза зберігається у формі глікогену, щоб сприяти зменшенню втоми під час перегонів. ">,
Відповідь: 485,16 грама вуглеводів.
Пояснення: Потреба організму в енергії задовольняється їжею, яку ми їмо. Вуглеводи - основне джерело енергії для організму.
Жінки важать 55 кілограмів, що означає, що він важить 121,25 фунта.
На 1 фунт ваги потрібно 4 грами вуглеводів
Так, 121,25 фунта потребуватимуть 485,16 грамів вуглеводів для її важкого періоду силових тренувань.