Триденний детокс цукру Холістичний дієтолог; Посібник із заміни вишуканих речей CBC Life
Соціальний спільний доступ
Доступний (і смачний) план харчування, який дозволить почувати себе ситим і задоволеним.
Ця стаття була опублікована 27 лютого 2018 року.
Цукор отримує поганий реп - і це може бути з поважною причиною. Цілісний дієтолог Джой Маккарті завітав до The Goods, щоб пояснити, чому рафінований цукор - речовина, без якої ми можемо обійтися. Хоча і спокусливий, і знайдений у багатьох-багатьох наших улюблених солодких ласощах, цукор є поживним речовиною мертвим, це означає, що він не пропонує нічого життєздатного та здорового для організму. Це просто порожні калорії, і це пов’язано з великою кількістю негативних наслідків для здоров’я, коли ви їх їсте щодня. Тож маючи це на увазі, Джой поділилася 3-денним планом скорочення непотрібного цукру зі свого раціону.
Через кілька днів ви зрозумієте, наскільки чудово почувається ваше тіло без усього доданого цукру. Ви не будете відчувати ці енергетичні збої протягом дня, спричинені вживанням солодощів, і, можливо, ви навіть будете більш спонукані продовжувати виключати непотрібні джерела цукру зі свого життя. Також варто зазначити, що всі три дні їжі містять три макроелементи: складні вуглеводи, хороший жир і білок. Жир важливий для того, щоб почувати себе ситим, що не дозволить вам відчувати тягу до цукру, а перетравлення білка займає більше часу, тому це також дуже приносить задоволення. Ось пропозиції Джой (з деякими з наших власних фаворитів) на три дні поживних страв, щоб ви були ситі та допомогли вам розбити цю тягу.
День 1
Сніданок: Тости з авокадо
Примітка: Це швидкий сніданок, наповнений білками і повний корисних жирів! Зверху додайте трохи конопляних сердець, морської солі та гострого соусу для додаткового смаку.