Сирна ковбасна яєчна кошиця, коричнева запіканка - Світові рецепти для схуднення
8 вересня 2016 р. 3 коментарі
Мммм сирна ковбаса та запіканка з яєчного яйця.
Якщо ви часто відвідуєте мою ІНСТАГРАМА Сторінка, ви будете знати, що я люблю свої сніданки.
Сніданок для мене - це найважливіший прийом їжі протягом дня, тому те, що я їду за сніданком, налаштовує мене на решту дня. Якщо я погано харчуюся, то з цього моменту це, як правило, спіральний спуск. Якщо я харчуюся добре, я відчуваю себе ситим, а добре харчуюся протягом усього дня.
Під час кожного сніданку я намагаюся дотримуватися правила хорошого джерела білка та великої кількості швидкої їжі. Для мене це ідеальне поєднання чудового сніданку.
Зазвичай на вихідних я люблю готувати щось, що я можу розігрівати щоранку, і додати трохи швидкої їжі в сторону, як фрукти або безкоштовну овочеву швидкість, або поєднати цілу партію разом, роблячи щось на зразок мого Сніданок Хеш .
У мене навіть смачно Сніданок Хеш для тих з вас, що мають актіфрі.
Ця страва була смачною - домашня ковбаса кришиться, посипана збитими яйцями, натертою картоплею та сиром, все запечене в духовці.
Все це блюдо подавалося чотири, тому воно триватиме лише пару ранку, але ви можете подвоїти або навіть потроїти цей рецепт, щоб зробити більше блюдо, щоб подати більше, або розділити на сніданок на тиждень.
Його чудово їдять холодним або можна нагріти в духовці протягом декількох хвилин при 180c/350f.
Рецепт не містить глютену
Дуже просто 1 ГЕа на порцію
WW Smart Points: 12
- 450 г/1 фунт надто нежирної меленої свинини
- ½ ч. Ложки солі
- ¼ ч. Ложки меленого шавлії
- ¼ ч. Ложки паприки
- 450 г/1 фунт картоплі червоного кольору
- 5 яєць
- 120 г сиру чеддер (4 ГЕ), тертий
- сіль і перець приправити
- за бажанням: 1 зелена цибуля, дрібно нарізана скибочками
- спрей олія