Сирні курячі рулети

Ви повинні увійти, щоб додати приватну нотатку. Увійти | Зареєструйтесь

Мої нотатки

Ми додаємо рецепт до вашої скриньки рецептів.

Це було додано до вашої скриньки рецептів.

Ви повинні увійти в систему, щоб додати рецепт. Увійти | Зареєструйтесь

Поділіться цим рецептом

Б'юся об заклад, ви думали, що бекон не підходить для дієти при цукровому діабеті? Ну подумай ще раз! Турецький бекон - це чесна гра, і ми обертаємо його навколо нежирної курячої грудки без шкіри, щоб максимально використати ці сирні курячі рулети.

Що вам знадобиться

• 4 (4-унції) половинки курячих грудок без кісток і шкіри
• 1/4 склянки нежирного вершкового сиру
• 2 столові ложки подрібненого цибулі-цибулі
• 1/4 чайної ложки часникового порошку
• 1/8 чайної ложки чорного перцю
• 1 столова ложка сиру пармезан, тертий
• 4 скибочки бекону з індички

Що робити

1. Розігрійте духовку до 350 градусів за Фаренгейтом.
   
2. Щоб розрівняти курячі грудки, покладіть їх у закритий поліетиленовий пакет і розітріть качалкою, поки курячі грудки не стануть товщиною 1/4 дюйма.
   
3. У невеликій мисці з’єднайте вершковий сир, зелений лук, часник у порошку, перець та пармезан. Ложка рівних кількостей на кожну курячу грудку. Курячі грудки закатати сумішшю з вершкового сиру. Оберніть 1 скибочку бекону навколо кожного курячого рулету і закріпіть зубочисткою.
   
4. Помістіть курячі рулети в підготовлену форму для випікання і випікайте 30 хвилин, або поки курка не залишиться рожевим.
   

---