Скільки калорій дійсно повинна споживати жінка за день

Все, що знаходиться на коробках для харчування, базується на 2000 калорій. Це здається абсурдно високим, якщо ви не працюєте на вугільній шахті.

Я цілими днями сиджу на комп’ютері перед своїм комп’ютером. Скажу чесно, я не йду сходами. Я роблю все можливе, щоб пробігти 10-12 миль на тиждень, але іноді цього не відбувається.

Мені близько 5 7 і 145 фунтів. Я хотів би схуднути (я б хотів схуднути, я повинен сказати, я не дуже дбаю про вагу.), Тому мені цікаво, скільки калорій я повинен їсти не для підтримки, а для схуднення.

KT808
9 років тому

Весілля: жовтень 2012 року

Це залежить від таких речей, як вік та рівень активності. Коли я не роблю гирі, мені потрібно близько 1800-2000 калорій на день (а мені 50+). Коли я роблю гирі, мені ПОТРІБНО 2500 калорій на день - але я дуже активна людина, РІДКО сідаю.

Кейді
9 років тому

Весілля: квітень 2012 року

Вам слід спалювати більше калорій, ніж ви приймаєте, щоб схуднути. Найкраще знайти режим вправ, який можна робити 3 рази і більше на тиждень. і стежте за тими розмірами порцій.

Рекомендована кількість калорій варіюється залежно від типу статури людини та рівня активності.

DeathByDesign
9 років тому

Весілля: лютий 2012 року

Це залежить від стільки факторів ... рівень фізичного навантаження, вік, вага, зріст, особистий обмін речовин, ектект

Цей калькулятор досить непоганий, але все ще не на 100% точний. http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

Я щойно розпочав нову програму, яка пропонує взяти свою поточну масу тіла, помноживши її на 10 і додавши 300, щоб дізнатися калорії, які ви повинні споживати, щоб схуднути в нетренувальні дні.