Скільки калорій можна спалити зі 100 присідань

Кількість калорій, які ви спалюєте під час тренувань, формулюється на основі інтенсивності вправи та ваги. За даними лабораторії калорій, 135-кілограмовий чоловік, який робить присідання протягом 15 хвилин, може спалити 108 калорій.

Формула, що спалила калорії

PeerTrainer, веб-сайт з фітнесу, пояснює, що ви можете оцінити кількість калорій, які ви спалюєте під час тренування, за такою формулою: (METs x 3,5 x вага у кілограмах ÷ 200) x тривалість у хвилинах = спалені калорії. MET, або метаболічні еквівалентні одиниці, представляють ваш рівень інтенсивності.