Скільки калорій потрібно моєму тілу; Блог WolframAlpha
Ми витратили трохи часу на цей блог, розповідаючи про те, як Wolfram | Дані про харчування та здоров’я Альфи можуть бути корисними інструментами у вашому повсякденному житті, наприклад, обчислюючи харчову цінність вашого улюбленого рецепту та визначаючи здорову масу тіла. З тих пір деякі з вас запитували, як можна використовувати Wolfram | Alpha, щоб зрозуміти калорійність свого організму для підтримки здоров’я. Під час усіх розмов, пов’язаних з останніми модними дієтами та програмами харчування, інформація про основні потреби нашого тіла часто губиться в шумі.
Ви можете оцінити щоденні потреби організму в калоріях, обчислюючи ваш базальний рівень метаболізму (BMR) в межах Wolfram | Alpha. Ваш BMR - це передбачувана кількість калорій (енергії), яку витрачає ваше тіло, коли перебуває в повному спокої - іншими словами, ваші щоденні калорійні потреби просто для роботи ваших життєво важливих органів, нервової системи, м’язів та шкіри. BMR варіюється залежно від вашого віку, статі, зросту та ваги, і його потрібно перераховувати, коли змінюється один із цих факторів. У міру збільшення фізичної активності за допомогою рутинних рухів та фізичних вправ кількість калорій, яких потребує ваше тіло, зростає.