Скільки калорій пов’язує викладання танцю «Опік вчителя танцю»
Скільки калорій ви можете очікувати, щоб спалити навчання танцю? Незважаючи на те, що нещодавно було проведено дослідження танців та енергії, яка потрібна, викладання не було так багато. Розминка, крик, заохочення, демонстрація та біг туди-сюди, щоб увімкнути музику, - це все у вечірній роботі.
Це точно витягує з вас, але чи варто вам додавати додаткові тренування до свого дня? Скільки калорій спалює навчання?
Дозвольте мені швидко згадати, що я не надто одержимий споживанням і споживанням калорій. Хоча я однозначно люблю залишатися здоровим, я не створюю цю публікацію, щоб стежити за тим, що я можу, а що не можу їсти. Мені це просто цікаво.
Експеримент
Цього року я отримав Fitbit HR на Різдво, і однією з цікавих речей, яку він робить, крім підрахунку кроків і відстеження сну, є оцінка калорій. Ви вводите свій зріст, вагу та пульс, і він оцінює базову витрату калорій: Іншими словами, якби я нічого не робив цілий день, скільки калорій я б спалив? Моя інформація:
- Висота: 5'7 ″ (67 см)
- Вага:
145 фунтів (65 кг) BPM у стані спокою:
66