Скільки калорій спалює 10 000 кроків ModernMom

калорій

Десять років тому ніхто не мав на увазі конкретного числа, коли думав, скільки кроків їм слід зробити за день. Однак сьогодні основне правило полягає в тому, щоб робити 10 000 кроків на день, незалежно від того, вправляєтесь ви чи ні. Можливо, вам цікаво, скільки калорій спалює 10000 кроків, або наскільки це корисно для вашого організму. Більша ходьба загалом приносить позитивні переваги здоров’ю. Дослідження показали, що більша ходьба може покращити здоров’я серця, особистий ріст, підтримку ваги та інші фактори, що сприяють здоровому організму.

Скільки калорій спалює 10000 кроків?

Чому 10 000?

Є кілька причин, чому 10000 кроків є універсальним магічним числом. Окрім просто круглої цифри, яку легко запам’ятати, 10000 кроків дорівнює приблизно п’яти милям на відстані, при цьому 100 калорій спалюється на милю.

Щоб досягти втрати жиру, ви повинні спалити більше калорій, ніж з’їсте, спричиняючи дефіцит калорій. Фунт жиру містить 3500 калорій, а при дефіциті 500 калорій на день приблизно фунт ваги втрачається щотижня.

Люди стверджують, що прогулянка 10 000 кроків протягом дня може потенційно спалити 3500 калорій щотижня від ходьби. Однак ця заява є грубою оцінкою і стосується лише кількох людей з певними типами фігури та звичками.