Скільки калорій спалює біг HowStuffWorks

З тих пір, як сер Ісаак Ньютон поклав перо на папір і створив свої закони руху, розділ фізики, який займається силою, що діє на предмети, що змушує їх рухатись, люди сприймають біг і ходьбу як віртуальні рівні. Обидва переносять тіло з одного місця в інше. Оскільки тіло не змінюється - ваша вага залишається незмінною, незалежно від того, ходите ви чи бігаєте - для переміщення вашого тіла має знадобитися однакова кількість енергії, як би ви його не рухали. Якщо цього було недостатньо, ходьба та біг витрачають однакову кількість енергії; іншими словами, вони спалюють однакову кількість калорій.

Тим не менше, бігуни давно помітили, що ходьба та біг дають різні результати, коли мова йде про втрату ваги, або якщо людина спалює більше калорій, ніж приймає. Здається, біг насправді спалює більше калорій, ніж ходьба.

У 2004 році група дослідників Університету Сіракуз дійшла до кількісної оцінки того, що вже зазначила спільнота бігу. Випробування 24 чоловіків і жінок, які бігали і ходили на біговій доріжці, призвело до того, що під час бігового сегменту спалилося більше калорій, ніж під час ходьби на 1600 метрів або приблизно на одну милю. Чоловіки в середньому спалювали 124 калорії, в той час як жінки в середньому 105. Під час ходьби чоловіки спалювали в середньому 88 калорій, а жінки - в середньому 74 калорії. Загалом біг спалив 114,8 калорій, а ходьба в середньому 81,2 калорії [джерела: Burfoot, Hall et al].

---