Скільки калорій спалює м’яз у спокої
Не вірте всьому, що читаєте в Інтернеті, особливо коли це неправда
Резюме
Днями я дивився на LinkedIn, коли побачив, як мій друг прокоментував статус відомого професіонала фітнесу. Ось статус, про який йдеться:
Більш спостережливі серед вас відразу помітять дві речі:
- Здається, я знову використовував свій чорний підсвічувач.
- Спалювання 70 ккал на фунт м’яза на день здається трохи високим.
І ти мав би рацію, це нісенітниця.
Не знаючи специфіки, одразу стало очевидним, що це не може бути правильно, тому я подивився це трохи далі і знайшов істину (яку ви відкриєте нижче).
І це те, що я закликаю вас робити, і в цьому вся суть цієї статті. Не приймайте речі просто за номіналом, особливо якщо вони здаються надуманими. Звичайно, це також означає, що ви також не повинні сліпо сприймати те, що я збираюся вам сказати, хоча я принаймні збираюся дати вам кілька посилань на наукові праці, щоб ви могли перевірити самі. Незалежно від того, чи довіряєте ви вченим, вирішувати вам, але варто пам’ятати, що це рецензовані журнали, що в основному означає, що інші вчені не довіряли їм і насправді перевіряли їх результати. Таким чином, не тільки нормально їм вірити, це правильний спосіб дій. Але ви все одно можете натиснути на посилання, щоб побачити, чи я це вигадую чи ні.
Передумови
Ця стаття є певним відхиленням від моєї звичної теми. Однак це не постійний виїзд; Я все ще буду писати про інформаційну безпеку, просто сьогодні я пишу про щось інше, що мене цікавить. Я просто виконую поради Бертрана Рассела, які я повторюю нижче.
Секрет щастя в наступному: нехай ваші інтереси будуть якомога ширшими, а реакція на речі та людей, які вас цікавлять, нехай буде якомога більш доброзичливою, а не ворожою.
Моя дружня реакція (як пропонувалось вище) полягає в тому, щоб приховати особистість носія цієї дезінформації. Дружніше все-таки було б не згадувати про це взагалі, але привіт, ніхто не ідеальний.
У реальному житті я знаю багато людей з різного походження. Дві сфери, які цікавили мене, наскільки я пам’ятаю, і звідки тягнеться велика кількість моїх друзів - це силові види спорту та ІТ.
Якщо ви знаєте мене виключно по моїй роботі і, звичайно, якщо ви зустрічали мене лише протягом останніх п’яти років або близько того, тоді мій досвід у пауерліфтингу та бодібілдингу може стати дещо сюрпризом.
Я брав участь у різних змаганнях з пауерліфтингу між 1997 і 2009 роками, і навіть провів природне шоу з бодібілдингу в 2000 році. Ось кілька старих фотографій мого змагання в кожному з цих речей.
І якщо ти знаєш мене лише через силові види спорту, то, ну, моя нерозуміння тобі, мабуть, не уникло.
Справа, повернемось до справи.
Скільки калорій спалює м’яз у спокої?
Коли я прочитав статус, я не мав уявлення про відповідь на це запитання. Однак я знав, що це не 70 ккал на фунт на день. 1 фунт є невеликим, а 70 ккал - досить великим, особливо якщо врахувати рекомендований NHS стандартний прийом 2000 ккал на добу для дорослого, який базується на тому, що жінка середнього розміру робить середню кількість фізичних навантажень. Здається, ніби на 30 фунтів м’язів більше, ніж на рекомендований контрольний прийом (70 ккал/фунт х 30 фунтів = 2100 ккал). Напевно, більшість дорослих мають більше 30 фунтів м’язів, чи не так?