Скільки калорій спалює тренер на велосипеді

Велоспорт - чудовий спосіб схуднути, але з’ясувати точну кількість калорій може бути складно

скільки

Отримати точну кількість калорій, спалених за будь-яку окрему діяльність, непросто, оскільки це залежить від ряду факторів. Але не хвилюйтеся, ми не будемо повністю вас затягувати, якщо ви шукаєте тверді цифри калорій, які ви спалите під час їзди на велосипеді.

Перш ніж ми заглибимося в те, як ви можете це більш точно вирішити для себе, ось кілька цифр з Гарвардської медичної школи як для велоспорту в приміщенні, так і на вулиці, які дадуть вам корисну оцінку калорій, спалених за півгодини їзди на велосипеді.

56,7 кг (125 фунтів) людини155 фунтів (70,3 кг) людина185 фунтів (83,9 кг) людина
Велоспорт у приміщенні, помірний210260311
Велоспорт у приміщенні, енергійний315391466
Велоспорт на відкритому повітрі, 12-13,9 миль/год (19,3-22,4 км/год)240298355
Велоспорт на відкритому повітрі, 14-15,9 миль/год (22,5-25,6 км/год)300372444
Велоспорт на відкритому повітрі, 16-19 миль/год (25,7-30,6 км/год)360446533