Скільки калорій спалює ваше тренування; CrossFit Цинциннаті

Скільки калорій спалює ваше тренування?

У мене є клієнт, який має годинник, контролює ваш пульс і підраховує, скільки калорій ви спалюєте під час тренування. Тренування завжди різноманітні і різної тривалості. Більшість тренувань закінчуються приблизно через 15-25 хвилин.

ваше

Тож ми провели кілька тестів під час тренувань, щоб дізнатись, які витрати на її калорії; ми бачили, що більшість тренувань спалюють 500 - 750 калорій всього за 15 - 20 хвилин. Скільки калорій спалює ваше тренування?

Підняття тягарів протягом 60 хвилин: 200-250 калорій

Еліптичний тренажер на 30 хвилин: 300-400 калорій

Біг протягом 30 хвилин: 500 калорій

Заняття аеробікою 60 хвилин: 450 калорій

Є кілька прикладів тренувань, які роблять більшість людей. Я не знаю про вас, але я особисто не хотів би витрачати стільки часу на такі види тренувань і навіть не отримати той самий опік. Ви також працюєте лише з декількома аспектами фітнесу в бігу, важкій атлетиці тощо. У CrossFit ви працюєте з десятьма аспектами фітнесу: