Скільки калорій у чайному чаї
Якщо ви купуєте щось за посиланням у наших публікаціях, ми можемо отримати невелику частку продажу.
У постійній боротьбі за збереження щоденного відліку калорій важливо відстежувати все, що ми вкладаємо в наш організм. Те, що ми їмо або п'ємо щодня (наприклад, чай), легко ігнорувати, але калорії можуть швидко додаватися.
Заварений чай сам по собі, незалежно від того, чорний, зелений, білий або улун, має всього 2,5 калорії на чашку 8 унцій. Однак, додавши підсолоджувачі або молоко, вони можуть додати значну кількість калорій.
Скільки калорій при додаванні підсолоджувачів до чаю?
Одним з найпоширеніших доповнень до чаю, особливо до чорного, є цукор. При надмірному витяганні багато чаїв можуть стати досить гіркими, і очевидним рішенням є додавання підсолоджувача. Білий цукор та кубики цукру часто використовують для підсолоджування чаю, але додавання порожніх калорій з них може бути не найкращою ідеєю при випиванні декількох чашок на день.
Цукор
Для цукру в чай додається 16 калорій на чайну ложку. Білий цукор складається з порожніх калорій. Він не має харчової цінності; ні білків, ні вітамінів, ні мінералів. Цукор шкодить обміну речовин, впливає на гормони і пов’язаний із ожирінням.
Мед
Мед додає до чаю 22 калорії на чайну ложку. У меді, зібраному з вуликів, крім підсолоджуючої фруктози, що міститься в ньому, міститься невелика кількість поживних речовин. Це може підвищити рівень антиоксидантів у крові і не має такого негативного впливу на рівень цукру в крові та обмін речовин, як цукор.
Нектар агави
Нектар, отриманий з рослини агави, має смак, подібний до меду. Це додає 21 калорію чаю на чайну ложку. Його часто продають як більш здорову альтернативу цукру, але процес отримання нектару з соку агави руйнує всі позитивні поживні речовини. Він також має більш високий рівень фруктози, ніж цукор; для звичайних дорослих це може бути недоліком, але для діабетиків це може бути позитивним.
Скільки калорій при додаванні вершків у чай?
Різні чаї мають певну терпкість, яка може бути трохи неприємною для деяких людей. Крем, молоко, мигдальне молоко або соєве молоко можуть бути гарним доповненням, щоб допомогти зменшити цю терпкість. Ці варіанти дійсно додають калорії, але також і поживні речовини.
Легкий крем
Легкий крем чудово смакує в чаї, мова не йде. Однак це також може бути великим додаванням калорій і жиру. У калорії додається 29 калорій по столовій ложці з легкими вершками.
Половина і половина
Половина - це 21 калорія, додана в чай на столову ложку. Half and Half - це комбінація молока і вершків, і як така є низькокалорійною та жирною альтернативою повноцінним вершкам. Кількість калорій все ще досить висока, тому рекомендується розглянути інші варіанти.