Скільки калорій у форелі із сталі, вареної, консервованої (корінна на Алясці)

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Форель сталева, варена, консервована (корінна житель Аляски) включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

форелі

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей параметр гарантує, що наведені факти харчових продуктів на 100% точні для вашої конкретної кількості форелі, вареної, консервованої (корінної Аляски).

Факти харчування

Розмір порції: 1 х 100 г 100

  • Калорії 158,7
  • Загальний жир 8,26 г.
    • Насичений жир 1,53 г.
    • Транс-жир 0
    • Мононенасичений жир 2.223 г.
    • Поліненасичений жир 1,225 г.
  • Холестерин 59 мг
  • Натрію 118 мг
  • Загальний вуглевод 0 г.
    • Дієтичне волокно 0 г.
    • Цукор 0 г.
  • Білок 21,11 г.
  • Зола 1,24 г.
  • Крохмаль 0 г.
  • Сахароза 0 г.
  • Глюкоза (декстроза) 0 г.
  • Фруктоза 0 г.
  • Лактоза 0 г.
  • Мальтоза 0 г.
  • Спирт, етил 0 г.
  • Вода 70,59 г.
  • Кофеїн 0 мг
  • Галактоза 0 г.
  • Кальцій, Ca 30 мг
  • Залізо, Fe 0,64 мг
  • Магній, Mg 25 мг
  • Фосфор, P 249 мг
  • Калій, К 365 мг
  • Цинк, Zn 0,57 мг
  • Мідь, Cu 0,058 мг
  • Марганець, Mn 0,011 мг
  • Селен, Se 26 мкг
  • Вітамін А, МО 65 МО
  • Ретинол 20 мкг
  • Вітамін А, RAE 20 мкг
  • Каротин, бета 0 мкг
  • Каротин, альфа 0 мкг
  • Вітамін Е (альфа-токоферол) 2,15 мг
  • Вітамін D 604 МО
  • Вітамін D (D2 + D3) 15,1 мкг
  • Криптоксантин, бета 0 мкг
  • Лікопен 0 мкг
  • Лютеїн + зеаксантин 0 мкг
  • Токоферол, бета 0 мг
  • Токоферол, гамма 0,01 мг
  • Токоферол, дельта 0 мг
  • Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 0 мг
  • Вітамін B-12 5,79 мкг
  • Менакхінон-4 0,2 мкг
  • Дигідрофілохінон 0 мкг
  • Вітамін К (філохінон) 0 мкг
  • Вітамін Е, доданий 0 мг
  • Вітамін B-12, доданий 0 мкг
  • 8: 0 0 г.
  • 10: 0 0 г.
  • 12: 0 0 г.
  • 14: 0 0,358 г.
  • 16: 0 0,921 г.
  • 18: 0 0,209 г.
  • 20: 0 0,012 г.
  • 18: 1 недиференційований 1,496 г.
  • 18: 2 недиференційований 0,077 г.
  • 18: 3 недиференційований 0,051 г.
  • 20: 4 недиференційований 0,03 г.
  • 22: 6 n-3 (DHA) 0,54 г.
  • 22: 0 0 г.
  • 14: 1 0,007 г.
  • 16: 1 недиференційований 0,492 г.
  • 20: 1 0,228 г.
  • 20: 5 n-3 (EPA) 0,376 г.
  • 22: 1 недиференційований 0 г.
  • 22: 5 n-3 (DPA) 0,13 г.
  • 15: 0 0,019 г.
  • 17: 0 0,011 г.
  • 24: 0 0 г.
  • 20: 2 n-6 c, c 0,014 г.
  • 22: 1 с 0 г.
  • 18: 3 n-6 c, c, c 0 г.
  • 17: 1 0 г.
  • 20: 3 недиференційований 0,007 г.
  • 15: 1 0 г.
  • 18: 3 n-3 c, c, c (ALA) 0,051 г.