Скільки калорій у вареному вівсі з водою
| Білок | 5,9 г. |
| Кальцій | 21 мг |
| Калій | 164 мг |
| Алкоголь | 0 г. |
Подібним чином можна запитати, скільки калорій в чашці варених вівсяних пластівців?
Наприклад, половина чашка сухого вівсянка дає один чашка приготовлена. Якщо ви дивитесь на ярлик, і він читає половину чашка сирого вівсянка становить 166 калорій, 28 грамів вуглеводів, 4 грами клітковини і 5,9 грамів білка, тоді він буде містити стільки ж калорій в одному чашка приготовлена.