Скільки калорій у ваших улюблених алкогольних та безалкогольних літніх напоях Їжте добре Їжте
Перевірте калорії
Багато прохолодних, освіжаючих напоїв містять здоровенну дозу калорій. Ви можете бути здивовані, скільки випитих напоїв ви роками приймаєте.
За даними CSPI (Центр науки в інтересах суспільства), газовані безалкогольні напої є найбільшим джерелом калорій в американській дієті. Легко забути про калорії в цукрових спортивних напоях, підсолоджених крижаних чаях, соках та алкогольних напоях.
Алкоголь - це не калорійність - він містить 7 калорій на грам (білки та вуглеводи - 4 калорії на грам, а жири - 9 калорій на грам). Додайте підсолоджені соки, сиропи або газовану воду до алкоголю, і ви могли б випити значну частину запропонованої добової норми калорій.
Це допомагає провести деякі дослідження, щоб з’ясувати, який найкращий вибір ви захопите з гастроному, фургона, кав’ярні чи в барі.
Чи можете ви бути задоволеними пляшкою пива, яка містить близько 100 калорій, а не іншою маркою, яка має близько 300, - або водою з відтінком смаку замість спортивного напою?
Щоб допомогти вам у виборі, ось калорії улюблених літом:
Вода та спортивні напої
- Gatorade, 12 унцій: 80 калорій
- Gatorade G апельсин, пляшка 12 унцій: 80 калорій
- Gatorade G2 виконують апельсин з низькою калорійністю, 8 унцій: 20 калорій
- SoBe Lifewater, 20 унцій: 90 калорій
- Sobe Lifewater 0 калорій Чорно-синя ягода, 8 унцій: 0 калорій
- Розумна вода Glaceau, 33,8 унції: 0 калорій
- Вітамінна вода, 20 унцій: 125 калорій
- Вітамінна вода 10, 20 унцій: 25 калорій
- Лимонний лайм Perrier Citron Limeon, пляшка 22 унції: 0 калорій
- Вітамін Вода Фокус Ківі-Полуниця, пляшка 20 унцій: 125 калорій
- Підказка Ожина, пляшка 16 унцій: 0 калорій
- Powerade, виноград, 8 унцій: 50 калорій
- Пропел Ківі-Полуниця, 8 унцій: 10 калорій
- Вода (скільки завгодно): 0 калорій