Скільки калорій в апельсині та інша харчова інформація
Калорії апельсина в середньому складають лише 62,5, але більш важливими для управління вагою та здоров’я є багато інших потужних харчових переваг. Дізнайтеся, чому спортсмени, учасники схуднення та повсякденні люди вибирають апельсин як свою закуску.
Користь від помаранчевого харчування для здоров’я та управління вагою
- Один апельсин містить весь вітамін С, який потрібен вашому організму протягом дня. Вітамін С з природних джерел їжі допомагає печінці детоксикуватися. Здорова чиста печінка необхідна для управління вагою.
- Калорій у апельсині мало, і вони не містять насичених жирів та холестерину.
- Апельсини багаті харчовими волокнами, пектином, що дуже ефективно у людей з надмірною масою тіла. Ми використовуємо їх як у нашому BootCamp для схуднення, так і в нашому Bootcamp Spring Cleanse. Токсини зберігаються в жирових клітинах. Якщо ви токсичні, ви не можете втратити останні 10 фунтів, як би ви не голодували своє тіло, оскільки ваше тіло захищає вас від цих токсинів, зберігаючи їх на зберіганні.
- Апельсиновий плід містить різноманітні фітохімікати. Гесперетин, нарінгін і нарінгенін - це флавоноїди, що містяться в цитрусових.
- Апельсини містять велику кількість попередників вітаміну А та інших флавоноїдних антиоксидантів, таких як альфа та бета-каротини, бета-криптоксантин, зеа-ксантин та лютеїн.
- Апельсини містять такі мінерали, як калій і кальцій. Мінерали необхідні для кислотно-лужного балансу. Занадто кислий організм не може схуднути, оскільки ця кислота вважається токсином, який організм повинен зберігати у своїх жирових клітинах.