Скільки калорій в чашці чаю

Чай, не додаючи нічого, має незначні, але не нульові калорії. Чашка завареного чорного чаю (200-250 мл) містить близько 2 калорій (за даними бази даних поживних речовин USDA), що майже ніщо в порівнянні з рекомендованим щоденним споживанням 2000 калорій для дорослої людини. Калорії в основному надходять із слідових кількостей вуглеводів у чайному листі. Те саме стосується більшості трав'яних чаїв.

чашці

Цукор додає порожніх калорій

Типова чайна ложка рафінованого (білого) цукру становить приблизно 4 грами цукру, який містить 15 калорій. Типовий пакет цукру, такий, як подається до чаю або кави в деяких ресторанах, містить близько 3 грамів або 11 калорій. Ці калорії порожні, це означає, що вони не надають жодної іншої харчової цінності: ні вітамінів, ні мінералів, ні білків.

Молоко додає калорій і поживних речовин

Молоко або вершки можуть сприяти збільшенню калорійності чаю, але загальна кількість внесених продуктів зазвичай невелика щодо молочних продуктів, які люди вживають у їжу. Ці калорії надходять як із цукрів (таких як лактоза, що зустрічається в молочних продуктах), так і з жиру в молоці. 2 ложки незбираного молока (набагато більше, ніж більшість людей кладуть у свій чай) містить всього 18 калорій, 9 з яких - з жиру. Навіть додавання вершків, використовуючи типову кількість, яку люди додають до чаю, навряд чи значною мірою сприятиме калоріям.