Скільки калорій в датах - скільки калорій лічильника
На ринку доступні різні сорти фініків, і вміст калорій у цьому фрукті змінюється залежно від його виду та розміру порції. Одна чашка нарізаних фініків без кісточок містить близько 489 калорій, з яких лише 7,2 калорій надходять з жиру. Загальний вміст жиру в однаковій порції фініків становить 0,8 грама, з них вміст насичених жирів - 0,34 грама, 0,055 грам - вміст поліненасичених жирів і 0,27 грам - вміст мононенасичених жирів. Споживання фініків не впливає на рівень холестерину, оскільки вміст холестерину в цьому фрукті нульовий. Вміст натрію та калію в ньому становить 5,3 мг та 1160,6 мг відповідно. Загальний вміст вуглеводів у однаковій порції фініків становить 130 грам, вміст харчових волокон - 13,3 грама, а вміст білка - 3,5 грама.
