Скільки калорій в лососі
Як ми всі знаємо, існує багато способів, як лосось можна готувати і їсти, саме тому на цій сторінці ми маємо широкий вибір прикладів, коли йдеться про те, скільки калорій в лососі. Від копченого лосося до суші з лососем ми маємо інформацію про калорії лосося, яку ви шукаєте. На додаток до цієї дуже шуканої інформації, ми також маємо кілька цікавих фактів харчування лосося, а також пояснюємо, чому лосось корисний для вас.
Існує шість видів лосося, які є найпоширенішими, і саме такі типи ви зазвичай купуєте в супермаркеті або знаходите в меню в ресторані. Вони були перелічені нижче, і ми будемо використовувати їх там, де це можливо, у наших прикладах калорій, що містять лосось.
- Атлантичний
- Нерка/червоний лосось
- Чинук/королівський лосось
- Лосось кета/чум
- Срібло/кохо-лосось
- Рожевий/горбистий лосось
Якщо вас цікавлять калорії, що містяться в лососі, тоді є велика ймовірність, що ви також знайдете корисну сторінку калорій тилапії, оскільки це ще один популярний вид риби, який подобається любителям морепродуктів.
Скільки калорій в лососі?
Тож давайте подивимось на калорії, які містить лосось, використовуючи якомога більше різних прикладів. Купуючи лосось, ви можете придбати версію, яка вирощується, або дику версію. Фермерське господарство означає, що лосось - це хліб, спеціально для розведення у господарствах, що розводяться, а дикий лосось ловиться рибалкою у водах, які вважаються дикими. Як правило, у дикому лососі може бути трохи менше калорій, але різниця не величезна.
Калорії в лососі на грилі/запеченому лососі
Наступні приклади використовуються для того, щоб лосось готували в сухому жарі, це означає, що лосось готується на грилі або запікається, що є двома найпоширенішими способами приготування лосося.
Калорії лосося на унцію
Наступні приклади стосуються калорій в унції лосося, використовуючи фермерські та дикі, де це можливо. Сьомгу готували на сухому вогні.
- Калорій в 1 унції дикого атлантичного лосося - 51
- Калорійність в 1 унції вирощеного атлантичного лосося - 58
- Калорій в 1 унції дикого лосося - 39
- Калорій в 1 унції вирощуваного лосося кохо - 50
- Калорій в 1 унції нержавілки - 60
- Калорійність в 1 унції рожевого лосося - 42
- Калорійність в 1 унції лосося - 43
- Калорійність в 1 унції лосося чинук - 65
Це були калорії в лососі на грилі на унцію, для більш часто розмірної порції половини філе дивіться наступний розділ.
Калорії у філе лосося
Філе лосося, мабуть, найпопулярніша порція лосося, тут ми охоплюємо калорії філе лосося, використовуючи всі 6 найпоширеніших видів лосося. Коли ми говоримо, що готуємо, ми маємо на увазі під сухим жаром.
- У 1/2 філе вареного філе лосося, вареного 154 г, міститься 237 калорій
- У 1/2 філе вареного філе лосося чинук вагою 154 г міститься 356 калорій
- У 1/2 філе вареного філе атлантичного лосося (дикого) масою 154 г міститься 280 калорій
- У 1/2 філе вареного філе лосося (дикого) вагою 178 г міститься 247 калорій
- У 1/2 філе вареного філе лосося рожевого кольору вагою 124 г міститься 185 калорій
- У 1/2 наповнювача вареного філе лосося вагою 155 г міститься 335 калорій