Дізнайтеся про 15 добавок до негерметичної кишки, включаючи 3 основні ефірні олії
Наш кишечник призначений для всмоктування поживних речовин з їжі, одночасно утримуючи інші речовини від надходження. Але коли клітини, що складають стінку кишечника, порушені, можуть потрапити неперетравлені білки, такі як мікроби та токсини, що призводить до запалення. Це відоме як негерметична кишка. 1
"Дірява кишка" раніше була терміном, який існував лише в альтернативному співтоваристві охорони здоров'я. Але під час останніх досліджень все більша кількість традиційних практиків починає визнавати, що негерметичність кишечника є законною умовою.
Якщо ви страждаєте на негерметичну кишку, хороша новина полягає в тому, що при правильному харчуванні ваша кишка може зцілитися. Поряд з вилученням або зменшенням деяких видів їжі, таких як рафінований цукор, кофеїн та алкоголь, з раціону та додаванням корисних жирів з харчових джерел існує ряд харчових добавок для негерметичного кишечника, а також ефірні олії, які ви можете використовувати для полегшення процесу загоєння. і привести кишечник у норму.
Пробіотики
Дослідження, проведене в 2012 році, показало, що проникність кишечника зменшилась у пацієнтів із застосуванням пробіотичних добавок. 2 Оскільки різні типи пробіотичних штамів підтримують різні системи, можливо, ви захочете проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, які штами вам підходять.
Травні ферменти
Якщо ви відчуваєте відчуття роздуття та запалення після їжі, можливо, ви захочете розглянути прийом травних ферментів до і після їжі. Лактаза, амілаза, протеаза та ліпаза є одними з найкращих ферментів для травлення. Разом вони можуть допомогти вашому організму розщеплювати білки, крохмаль, жири та молочні продукти. 3
Клітковина
Коли ви думаєте про речовини для здорового травлення, швидше за все, клітковина спадає на думку. Клітковина необхідна, оскільки пробіотики не можуть процвітати без неї. Інститут медицини рекомендує споживати 38 грамів на день, якщо ви чоловік, і 25 грам на день, якщо ви жінка. 4
Колаген
Колаген - це речовина, яка природним чином існує у всьому тілі і виконує безліч корисних функцій, включаючи детоксикацію організму та підтримку загоєння негерметичних кишок. Колаген міститься в продуктах тваринного походження, таких як яйця та риба, але він також доступний як доповнення. 5
Хлористого-воднева кислота
Соляна кислота, більш відома як шлункова кислота, допомагає засвоювати білки в їжі. Вам може здатися, що у вас у шлунку занадто багато цієї кислоти, але досить часто буває навпаки. Якщо ви відчуваєте здуття живота або сильну відрижку, розгляньте можливість прийому соляної кислоти. 6
L-глутамін
Встановлено, що l-глутамін є важливою амінокислотою для нарощування м’язів та зміцнення імунної системи корисним для підтримки здоров’я кишечника. Прийом добавки l-глутаміну у формі таблеток або порошку може допомогти зменшити запалення кишечника. 7