Скільки калорій в шматочку смаженої тилапії

Також питання в тому, чи корисна смажена тилапія?

калорій

Це відмінне джерело білка та поживних речовин. У 100 грамів він містить 26 грамів білка та лише 128 калорій (3). Ще більш вражаючою є кількість вітамінів і мінералів у цій рибі. Тілапія багатий ніацином, вітаміном В12, фосфором, селеном та калієм.

По-друге, скільки калорій у панірованому філе тилапії? 1 філе: 143 калорій, 2 г жиру (1 г насиченого жиру), 72 мг холестерину, 356 мг натрію, 2 г вуглеводів (0 цукрів, 0 клітковини), 28 г білка.