Скільки калорій ви спалюєте на педалі гірських велосипедів Чилі
Скільки калорій спалює гірський велосипед?
Гірський велосипед спалює від 200 до 1400 калорій на годину. Приблизно 680 калорій спалюється на годину під час помірної їзди на однобічній трасі.
Численні змінні визначають точну кількість спалених калорій під час будь-якої їзди на велосипеді:
Вага вершника
Коригування для всіх цих факторів майже неможливо, але ми розбиваємо стільки змінних, скільки можемо в цій статті.
вага велосипедиста/мотоцикліста
Калорія - це просто одиниця енергії. Кількість спалених калорій є мірою енергії, необхідної для руху тіла. Більші люди використовують більше енергії для руху свого тіла, а це означає, що важчі люди спалюють більше калорій навіть при однаковій інтенсивності менших людей.
Як видно з таблиці нижче, 130-кілограмовий вершник спалює 472 калорії з помірною інтенсивністю, тоді як 190-фунтовий байкер спалює 690 калорій з такою ж інтенсивністю.
Калорії спалювались за годину під час їзди на велосипеді
різниця між 26 і 29 років
Дослідження Міжнародного журналу про рух людей та спорту в 2017 році вивчало витрати енергії під час катання на гірських велосипедах між велосипедами з 26-дюймовими колесами та велосипедами з 29-дюймовими колесами. Дослідники виявили:
29-річні мали на 9% нижчі витрати енергії порівняно з 26-річними
Дослідники зазначили, що найбільша різниця спостерігалася під час відрізків в гору, де 29er був значно ефективнішим. На гірських відрізках дослідники виявили, що у 29-х є приблизно: