Скільки калорій ви спалюєте, перелопачуючи сніг

Ну, якщо ви важите 200 фунтів, ви можете спалити понад 400 калорій, якщо лопати сильний сніг протягом 30 хвилин. Незважаючи на те, що лопата снігу може бути гарною вправою, якщо правильно робити це, існують проблеми зі здоров’ям та ризики травм.

спалюєте

Вправа високої інтенсивності, лопата на снігу досить вимоглива для серцево-судинної системи. Для деяких людей це вибагливіше, ніж біг на біговій доріжці з максимальною швидкістю.

Деякі розумні методи лопатування та техніки безпеки, про які слід пам’ятати:

• Тримайтеся подалі від кофеїну або куріння, якщо знаєте, що незабаром ви вийдете на вулицю лопати сніг. Стимулятори можуть призвести до скорочення судин і посилення пульсу.

• Укладіть шар і випийте багато води заздалегідь.